Польза и вред кофе: вся правда о напитке
О пользе и вреде кофе слагают легенды. Многие уверены, что ежедневное употребление кофе может привести к тем или иным заболеваниям. Но так ли это на самом деле? Вовсе нет.
Мы хотим раз и навсегда развенчать миф о том, что кофе вреден. Ведь напиток обладает мощными целебными свойствами и способен оздоравливать человеческий организм, если пить его в умеренном количестве.
Чем кофе полезен
Кофе — настоящий природный кладезь и прекрасный источник аминокислот, витаминов (РР, В1, В2), минералов (железа, магния, фосфора, натрия, кальция, калия), теанина, кофеина, хлорогеновой и феруловой кислот.
Благодаря своему чудодейственному составу напиток:
- повышает тонус, вселяет бодрость, улучшает внимание, борется с сонливостью;
- активизирует усвоение нейронами полезных микроэлементов;
- стимулирует выработку гормона радости — дофамина;
- ведет борьбу с депрессией, апатией, состоянием подавленности;
- уменьшает риск возникновения сахарного диабета;
- борется с ожирением, лишним весом;
- ускоряет сердечный ритм;
- обладает мочегонным и слабительным действием, помогает избавиться от отеков.
Самым полезным считается натуральный зерновой кофе, в котором не содержится ни сахара, ни сливок, ни молока. Люди, которые отличаются хорошим метаболизмом, могут употреблять до 3-4 чашек такого кофе в день без вреда для здоровья. В среднем, оптимальным количеством являются две чашки в сутки.
Кроме того, кофе — целительное средство, помогающее не только изнутри, но и снаружи. В молотом виде его успешно применяют в косметологии: в масках для волос, скрабах для кожи лица и тела.
Чем кофе вреден
Редкое употребление не слишком крепкого кофе гурману без каких-либо заболеваний вообще ничем не вредит.
Однако при слишком частом потреблении напитка (от 5 чашек в день) могут появиться ломкость костей, мигрень, бессонница, повышение артериального давления и чрезмерное учащение сердечного ритма.
Поэтому не злоупотребляйте, но обязательно пейте кофе с удовольствием, и тогда он точно вознаградит вас хорошим настроением, бодростью и энергией!
